Để có cơ thể săn chắc như Miranda, bạn nên đi bộ hoặc tập với máy đạp xe một hoặc hai lần mỗi tuần, thay chạy được khoảng cách càng xa càng tốt
Cô nổi danh về lề thói ăn uống lành mạnh cũng như chế độ tập luyên nghiêm khắc
Bảo Anh Biên dịch từ Becomegorgeous Hãy san sẻ bí quyết làm đẹp của bạn với bạn đọc Đẹp Online bằng cách gửi thông báo, hình ảnh và công thức làm đẹp của bạn tại đây. Vậy bí quyết của người đẹp này là gì? Chế độ ăn kiêng của Miranda Kerr Bạn sẽ chẳng thể có cơ thể hoàn hảo nếu không chuẩn bị bắt đầu ngày mới với một bữa sáng dinh dưỡng, lành mạnh.
Miranda cho hay cô dùng dầu dừa hàng ngày, thường thì cô dùng khoảng 4 thìa dầu dừa mỗi ngày hoặc cho vào salad hoặc cho vào nấu món ăn hoặc cho vào tách trà xanh
Kể cả sau khi sinh hạ bé Flynn, Miranda vẫn duy trì được một cơ thể chắc, gọn ghẽ, vơ là nhờ công sức tập tành dai sức, kiên trì của cô. Món salad rất ngon lành được ăn kèm cùng cá nướng và chút khoai lang nghiền. Về dầu dừa, nó vốn nức danh vì đem lại nhiều lợi ích như chăm chút tóc, chăm sóc da, giải tỏa bao tay, giúp giảm cân, tiêu hóa tốt, kích thích luận bàn chất, hỗ trợ áp huyết
Bạn nhớ thực hành mỗi bài tập hay động tác ít ra 10-15 lần để đạt được hiệu quả tối ưu. Bài được chọn đăng sẽ hưởng nhuận bút theo quy định chung của tòa soạn.
Sau đó, bạn cũng nên bổ sung các bài tập chống đẩy, vươn duỗi chân, xoay hông, nhảy bao bố, gập chân
Trong một cuộc phỏng vấn với tờ Cosmopolitan, Miranda cho hay bên cạnh một lề thói sống lành mạnh thì dầu dừa và nước quả noni là hai thành phần không thể thiếu giúp cô chăm sóc dung nhan. Chế độ tập dượt của Miranda bao gồm các động tác yoga, múa ba lê, các bài tập cardio, chạy và boxing.
Mặc dầu lộ trình làm việc bận rộn, Miranda vẫn tới phòng tập gym 5 lần mỗi tuần, và mỗi lần tập hơn một tiếng
Là mẹ của cậu bé Flynn kháu khỉnh và là người vợ đáng kiêu hãnh của nam diễn viên điển trai người Anh Orlando Bloom, Miranda còn thành công khi duy trì được sự nghiệp kiên cố ở Victoria’s Seret. Chế độ luyện tập của Miranda Kerr Vóc dáng và cân nặng hoàn hảo mà Miranda có được là kết quả của thói quen ăn uống lành mạnh như trên và một chế độ tập luyện vô cùng nghiêm ngặt.
Mặc dù có cuộc sống bận rộn với vai trò người mẫu, nhưng Miranda luôn rất chăm chú tới sức khỏe của bản thân. Miranda cho hay mỗi sáng cô đều uống sinh tố để có tối đa năng lượng và khoáng vật cần thiết. Dù đã bước sang tuổi 30 nhưng Miranda Kerr trông vẫn trẻ trung, ngập tràn nhựa sống và xinh đẹp hơn bao giờ hết. Nếu bạn nhìn vào thực đơn bữa trưa của Miranda, bạn sẽ thấy cô chủ yếu ăn salad với rau chân vịt, quả bơ, phô mai nướng, dưa chuột, chút vụn hạt hạnh nhân cùng dầu hạt macadamia và chút giấm.
Cô nhấn rằng mình luôn chọn lọc các thực phẩm hữu cơ tươi và chỉ uống nước chín.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét